喝老白茶对控制体重可能有一定辅助作用，但效果因人而异，无法作为主要的减重方式。其作用机制可能与促进消化、调节代谢等因素有关，但需结合饮食控制和运动锻炼才能达到理想效果。
老白茶中含有茶多酚、咖啡因等成分，这些物质能够刺激胃酸分泌，帮助分解食物中的脂肪，从而促进消化。同时，咖啡因具有兴奋交感神经的作用，可能提高基础代谢率，加速能量消耗。此外，老白茶独特的陈香风味有助于缓解进食欲望，对控制总热量摄入有一定心理暗示作用。
需要注意的是，单纯依靠喝茶无法实现减重目标。建议保持每日热量缺口在300-500大卡范围内，每周进行150分钟以上中等强度运动。饮用老白茶时避免空腹，每日饮用量控制在1000毫升以内为宜。存在慢性胃炎或正在服用抗凝药物者，建议咨询医生后再饮用。