喝果汁通常可以缓解便秘，但效果因人而异。适量饮用果汁能够帮助促进肠道蠕动，改善排便困难的问题，但若便秘症状较重或由其他疾病引起，则需进一步治疗。
果汁中含有的膳食纤维能够增加粪便体积，刺激肠道蠕动，从而帮助缓解便秘。例如苹果汁、梨汁中含有较多的可溶性纤维，这类成分有助于软化大便。此外，果汁中的水分可补充肠道内液体，使粪便保持湿润，更易排出。部分果汁如果糖含量较高，如山竹汁、西梅汁等，其中的天然糖分可能促进肠道渗透，加快内容物运输。但对于肠易激综合征或糖尿病等患者，过量饮用含糖量高的果汁可能引发腹胀或血糖波动。若便秘由肠梗阻、甲状腺功能减退等疾病导致，仅靠喝果汁通常无法有效缓解症状。
日常饮用果汁时可优先选择西梅汁、梨汁等纤维含量较高的类型，但需注意控制摄入量，避免糖分过量。同时建议结合增加全谷物、蔬菜摄入，并保持适量运动。若调整饮食后便秘仍持续超过两周，或伴有腹痛、便血等症状，应及时就医排查病因。