谷维素改善睡眠质量通常需要1~2周见效，但具体时间因人而异，与个体差异、病因以及用药规范性等因素有关，不能一概而论。
个体差异会影响谷维素的起效时间。谷维素主要通过调节植物神经功能来改善睡眠，部分人群对药物成分较敏感，可能在用药后数日内逐渐感受到效果；而代谢较慢或病情复杂的患者，可能需要更长时间才能见效。若患者存在神经衰弱、围绝经期综合征等基础疾病，病因不同会导致起效时间存在差异。例如神经衰弱引起的失眠，因病程较长，可能需要持续用药2周以上才能缓解；而短期压力或焦虑导致的睡眠问题，可能见效更快。用药规范性也是关键因素，若严格遵医嘱按时按量服用，通常可达到预期效果；但自行增减药量或停药，可能影响药物浓度稳定性，导致见效延迟。
建议患者在医生指导下规范用药，避免擅自调整治疗方案。用药期间可适当调整生活方式，如保持规律作息、睡前避免过度兴奋等，有助于提升疗效。若超过2周仍未改善，需及时复诊评估是否需要调整用药方案。