宫外孕手术后恢复正常生活的时间因人而异，通常与手术方式、个人体质及术后护理有关。腹腔镜手术创伤较小，多数患者术后1-2周可逐渐恢复日常活动；开腹手术创伤较大，可能需要4-6周才能完全恢复。
术后恢复期间需避免剧烈运动和重体力劳动，如提重物、跑步等，以防腹部压力增加影响伤口愈合。日常饮食应增加蛋白质、维生素的摄入，例如鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果等，促进组织修复。术后1个月内禁止性生活及盆浴，需遵医嘱定期复查血HCG水平及超声，确认妊娠组织完全清除。若出现发热、腹痛加剧或阴道异常出血等症状，应及时就医。
患者需根据自身恢复情况调整生活节奏，不可过早恢复高强度工作或运动。术后心理状态也需关注，可通过亲友支持或专业心理咨询缓解焦虑情绪。具体恢复时间需结合复查结果由主治医生评估确认，避免自行判断。