围绝经期潮热通常可通过生活方式调整、激素替代治疗、植物雌激素、心理干预以及药物治疗等方式进行缓解，具体需根据个人情况选择合适的方法。若症状严重或持续不缓解，建议及时就医评估。
1、生活方式调整
日常可通过减少辛辣食物、酒精及咖啡因的摄入，选择透气性好的棉质衣物，并保持环境温度适宜。适当进行瑜伽、散步等温和运动有助于调节自主神经功能，缓解潮热发作频率。此外，规律作息和避免情绪波动也能起到辅助改善作用。
2、激素替代治疗
对于中重度潮热，可在医生指导下使用戊酸雌二醇片、结合雌激素片等雌激素制剂，或配合黄体酮胶囊等孕激素进行周期序贯治疗。该疗法能直接补充卵巢功能衰退导致的激素缺乏，但需严格评估血栓、乳腺癌等风险因素，通常建议使用最低有效剂量且短期应用。
3、植物雌激素
大豆异黄酮等植物源性雌激素可与体内雌激素受体部分结合，可能对轻度潮热有一定缓解作用。黑升麻提取物、红三叶草制剂等草本补充剂也可作为替代选择，但疗效存在个体差异，需注意可能引起的胃肠道不适等不良反应。
4、心理干预
认知行为疗法可通过调整对潮热症状的焦虑情绪，降低主观不适感。正念减压训练、渐进式肌肉放松等心理调节方法，有助于改善因潮热引发的睡眠障碍和情绪烦躁。团体支持治疗也能帮助患者建立积极应对方式。
5、药物治疗
非激素类药物如加巴喷丁胶囊可通过调节神经递质减轻潮热，文拉法辛缓释片等抗抑郁药对伴焦虑抑郁者具有双重改善作用。可乐定贴片等α受体激动剂可通过作用于下丘脑体温调节中枢缓解症状，但需监测血压变化。
围绝经期女性出现潮热时，建议先尝试生活调理结合心理干预等基础措施。若症状影响生活质量，应在妇科或围绝经期专科医生指导下规范治疗，定期复查肝肾功能、乳腺及子宫内膜情况。切勿自行购买含雌激素的保健品，治疗过程中出现异常阴道出血或乳房肿块需立即就诊。