高丽参可能有助于改善睡眠质量，但具体效果因人而异，需结合实际情况判断。高丽参中的活性成分可能通过调节神经功能、缓解疲劳等机制对睡眠产生积极影响，但并非适用于所有人群。
高丽参含有人参皂苷、多糖等成分，这些物质具有调节神经系统的作用，可能帮助缓解焦虑和压力，从而间接改善入睡困难的情况。对于因气血不足引起的睡眠质量下降，中医理论认为其补气养血的作用可能产生一定调理效果。但长期失眠或严重睡眠障碍通常与器质性疾病相关，单纯依赖高丽参难以达到治疗效果。
使用高丽参改善睡眠时，建议先咨询中医师进行体质辨识。日常应保持规律作息，避免睡前过度使用电子设备，创造适宜的睡眠环境。若持续存在睡眠问题，应及时到正规医疗机构睡眠专科就诊，通过专业评估明确病因。