高丽参改善疲劳的原理主要与其含有的活性成分及调节机体代谢功能有关。作为传统中药材，高丽参通过补气生津、调节能量代谢等机制发挥作用，具体机制可从以下五方面分析。
1、促进能量代谢
高丽参中的人参皂苷可激活线粒体ATP合成酶，促进三磷酸腺苷生成，帮助细胞更高效地利用葡萄糖和脂肪酸供能。研究显示其能提高机体ATP含量约15-20%，从而缓解肌肉和神经系统的能量不足。
2、调节神经系统
所含的Rg1型皂苷具有拟胆碱能作用，可调节下丘脑-垂体-肾上腺轴功能，降低皮质醇水平。同时促进5-羟色胺和多巴胺的合成，改善神经递质平衡，减轻精神性疲劳带来的认知功能下降。
3、抗氧化应激
高丽参中的麦芽酚、人参多糖等成分能清除自由基，抑制脂质过氧化反应。实验数据显示其可使超氧化物歧化酶活性提升30%以上，降低丙二醛等氧化损伤标志物水平，保护细胞膜结构完整。
4、增强免疫功能
通过激活巨噬细胞和NK细胞的活性，促进干扰素-γ等细胞因子分泌。这种免疫调节作用可减少慢性疲劳综合征患者常见的低度炎症状态，改善因免疫紊乱导致的持续性疲倦。
5、改善微循环
所含的腺苷成分具有扩张毛细血管作用，可提高红细胞变形能力，使肌肉组织的血氧供应量增加20%-25%。血流改善有助于加速乳酸代谢，缓解运动后肌肉酸痛和乏力感。
日常服用建议选择正规渠道产品，煎煮时水温控制在80-90℃以保留有效成分。需注意实证热症患者及高血压人群应慎用，长期使用需间隔服药周期，建议在中医师指导下根据体质调整用量。