干燥综合征患者日常可通过使用加湿器、补充水分、皮肤保湿、避免干燥环境以及饮食调理等方式保持湿润环境。合理调节生活环境湿度，结合个人护理措施，有助于缓解干燥症状。
1、使用加湿器
建议在卧室或常活动区域放置加湿器，将室内湿度维持在40%-60%范围内。优先选择冷雾型或超声波加湿器，避免滋生细菌。使用时需每日更换水箱水并定期清洁设备，防止微生物污染。对于鼻腔干燥者，可配合生理氯化钠溶液喷雾湿润黏膜。
2、补充水分
每日饮水量建议达到1500-2000ml，分次少量饮用。眼部干涩可使用不含防腐剂的人工泪液，如玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液等，每日4-6次规律点眼。餐后可用含氟漱口水或专用口腔凝胶保持口腔湿润，减少龋齿发生风险。
3、皮肤保湿
沐浴后3分钟内全身涂抹含神经酰胺、透明质酸等成分的润肤霜，重点加强四肢伸侧、腰背部等易干燥部位。选择pH值5.5-6.5的弱酸性清洁产品，避免使用皂基类洗护用品。手部接触水后需立即擦干并涂抹护手霜，预防皲裂。
4、避免干燥环境
冬季取暖时避免直接面对暖气出风口，可使用加湿型空调或暖气片配套加湿装置。外出时佩戴防风眼镜和口罩，减少风沙刺激。避免长时间处于飞机舱、图书馆等强通风环境，必要时携带便携式加湿设备。
5、饮食调理
增加冬瓜、银耳、百合等滋阴润燥食物的摄入，每日保证300-500g新鲜蔬菜。限制每日咖啡因摄入量不超过400mg（约2杯咖啡），减少酒精摄入。可适量饮用菊花枸杞茶、石斛麦冬茶等中药代茶饮，但需经中医师辨证指导。
干燥综合征患者需定期进行泪液分泌试验、唾液腺功能等专科检查评估病情。若出现角膜溃疡、猖獗性龋齿或呼吸困难等严重症状，应立即就医。日常生活中建议穿着纯棉透气衣物，使用加湿型鼻氧管改善鼻咽部干燥，并遵医嘱规范使用免疫抑制剂等系统治疗药物。