腹肌训练后通常建议每天进行拉伸，但具体需根据训练强度和身体反应调整。适当的拉伸有助于缓解肌肉紧张，促进恢复，并提升训练效果。
腹肌训练后的拉伸可以促进局部血液循环，加速代谢废物排出，从而缓解肌肉酸痛。对于高频次或高强度腹肌训练者，每日拉伸有助于维持肌肉弹性，预防因长期紧张引发的劳损或姿势异常。若训练强度较低且无明显肌肉僵硬感，可适当减少拉伸频次，但仍建议每周至少进行3-4次拉伸活动。需注意拉伸动作应缓慢到位，避免快速弹震式拉伸，每个动作保持15-30秒为宜。
进行腹肌训练时，建议将拉伸纳入整体训练计划，并根据肌肉状态动态调整拉伸频率。若出现持续疼痛或活动受限，应及时停止训练并咨询康复治疗师或运动医学医师，排查是否存在肌肉拉伤或核心肌群失衡等问题。