风热感冒在夏季多发，通常可以通过避免受凉、饮食调理、注意卫生以及增强体质等方式进行预防。此类感冒多因外感风热邪气引起，需结合季节特点调整生活方式。
1、避免受凉
夏季使用空调或风扇时需避免直吹，室内外温差不宜超过5-7℃，尤其出汗后应及时擦干身体。夜间睡眠时注意腹部和关节部位的保暖，空调温度建议设置在26℃左右，防止腠理开泄时风寒入侵。
2、饮食调理
宜选择绿豆汤、菊花茶、薄荷粥等清凉解暑的食物，每日饮水量保持在2000毫升以上。减少辛辣油腻食物摄入，适量食用西瓜、苦瓜等富含维生素C的时令果蔬，有助于清除体内热邪。
3、注意卫生
勤洗手并使用含酒精的免洗洗手液，特别是在接触公共物品后。保持居室每天通风2-3次，每次不少于30分钟。随身携带消毒湿巾清洁手机、钥匙等高频接触物品，降低病原体传播风险。
4、增强体质
坚持每日30分钟左右的八段锦、太极拳等舒缓运动，避免正午时段剧烈活动。保证7-8小时规律睡眠，可配合涌泉穴按摩或睡前温水泡脚，促进气血运行。情绪管理方面可通过冥想、听轻音乐等方式缓解夏季烦躁。
建议易感人群在夏季注意观察身体变化，若出现咽痛、黄痰、发热等典型症状，应及时到中医科就诊。平时可随身备薄外套应对温差，家中常备体温计和湿度计监测环境状况，通过综合调理维持机体阴阳平衡。