肺气肿患者适合进行散步、呼吸训练、上肢锻炼等温和运动，需根据自身情况选择适宜的运动方式，避免过度劳累。此类运动有助于改善呼吸功能、增强体质，但需在医生指导下循序渐进。
1、散步
散步属于低强度有氧运动，可提升心肺耐力而不加重呼吸困难。建议选择平坦路面，初始每日10-15分钟，逐步增加至30分钟。运动中可通过血氧仪监测血氧饱和度，若低于90%需暂停休息。配合规律的散步习惯，可延缓肺功能下降，提高日常活动耐力。
2、呼吸训练
缩唇呼吸和腹式呼吸是核心训练方法。缩唇呼吸时用鼻吸气2秒，缩唇如吹口哨状缓慢呼气4-6秒，每日3次，每次5分钟。腹式呼吸需取仰卧位，双手放腹部感受膈肌运动，吸气时腹部鼓起，呼气时收缩腹肌，这类训练可增强呼吸肌力量，改善气体交换效率，缓解呼吸急促症状。
3、上肢锻炼
使用1-2磅哑铃进行前平举、侧平举等抗阻训练，每周3次，每组8-12次。上肢肌肉群参与辅助呼吸，强化后可降低日常活动时的耗氧量。毛巾拉伸运动同样有效，双手握毛巾两端做扩胸运动，有助于维持胸廓活动度，预防肌肉萎缩。
患者运动时应避免寒冷、干燥环境，运动前后进行15分钟热身与放松。若出现胸痛、眩晕或持续咳嗽需立即停止。建议制定个性化运动计划，结合肺康复训练，定期评估肺功能改善情况，必要时使用支气管扩张剂预处理以提升运动耐受性。