肺活量偏低可以通过有氧运动、呼吸训练、调整生活习惯、力量训练以及治疗原发疾病等方式科学提升。若存在呼吸系统疾病，需及时就医明确病因后规范治疗。
1、有氧运动
规律进行慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动能够有效增强心肺功能。建议每周锻炼3-5次，每次持续30分钟以上，运动强度应循序渐进，避免突然剧烈运动引发不适。
2、呼吸训练
腹式呼吸法可通过扩张横膈膜增加肺部通气量，具体方法为吸气时腹部鼓起，呼气时缓慢收缩腹部。缩唇呼吸法能延长呼气时间，改善肺内气体交换效率，每日可练习2-3组，每组10分钟。
3、调整生活习惯
吸烟者需立即戒烟以减少肺泡损伤，雾霾天气外出应佩戴N95口罩。日常保持挺胸抬头的姿势，避免含胸驼背影响肺叶扩张空间，建议每静坐1小时起身进行扩胸运动。
4、力量训练
俯卧撑、引体向上等抗阻运动可增强胸大肌、肋间肌等呼吸辅助肌群力量，平板支撑能提升核心肌群稳定性，这些训练有助于提高呼吸深度，建议每周进行2次力量训练。
5、治疗原发疾病
慢性阻塞性肺疾病患者需遵医嘱使用沙丁胺醇吸入气雾剂、布地奈德雾化液等支气管扩张剂，哮喘急性发作时可应用多索茶碱片。存在肺部感染时应根据病原体类型选择阿莫西林胶囊、左氧氟沙星片等抗生素。
提升肺活量需根据个人体质制定锻炼计划，运动前后需充分热身和拉伸。若伴随持续咳嗽、喘息或胸痛等症状，应及时到呼吸内科进行肺功能检测和胸部CT检查，排除器质性疾病后再进行康复训练。