肺活量测试的达标范围因年龄、性别和身体状况不同有所差异。成年男性的正常值一般在3500-4500毫升，女性为2500-3500毫升，儿童和老年人的正常值会相应降低。实际测试结果需结合身高、体重等参数综合评估。
肺活量受年龄、性别和身高体重等因素影响。成年男性因胸腔容积较大，肺活量普遍高于女性。儿童处于生长发育阶段，肺活量随年龄增长而提升，而65岁以上老年人因肺组织弹性下降，肺活量会逐渐降低。运动员或长期锻炼者肺活量可达5000毫升以上，明显高于普通人群。患有慢性阻塞性肺疾病、哮喘等呼吸系统疾病时，肺活量会出现明显下降。
建议通过有氧运动如游泳、慢跑等增强肺功能，每日进行深呼吸训练，保持正确坐姿和站姿以利肺部扩张。吸烟者应及时戒烟，呼吸系统疾病患者需定期复查肺功能。若肺活量检测结果持续低于正常值，建议到呼吸内科进行肺功能测定和胸部影像学检查。