飞蚊症通常可以通过避免过度用眼、控制基础疾病、定期眼科检查等方式进行预防。其发生主要与年龄增长、高度近视或眼部疾病等因素相关，日常需注意保护眼睛健康。
1、避免过度用眼
长时间使用电子产品或近距离用眼可能加速玻璃体液化和后脱离。建议每用眼40分钟休息5-10分钟，可通过远眺或闭目缓解眼部疲劳，保持用眼距离在30厘米以上。
2、控制基础疾病
高血压、糖尿病等全身性疾病可能引起眼底出血或视网膜病变。需遵医嘱规范使用降压药、降糖药，定期监测相关指标，将血压控制在140/90mmHg以下，空腹血糖维持在7mmol/L以内。
3、定期眼科检查
高度近视或中老年人群应每年进行散瞳眼底检查，通过眼底照相、B超等筛查视网膜裂孔或玻璃体混浊。突发飞蚊数量剧增或伴有闪光感应立即就诊，可能提示视网膜脱落风险。
日常需佩戴防紫外线眼镜，多摄入富含叶黄素的深色蔬菜。若出现异常漂浮物增多或视野缺损，应及时到眼科完善光学相干断层扫描等检查，避免擅自使用眼药水或进行眼部按摩。