房事中阴道干涩的缓解方法通常包括使用润滑剂、治疗原发疾病、激素替代治疗以及日常护理等，需根据具体原因选择合适的方式。
1、使用润滑剂
水基或硅基润滑剂能直接减少摩擦，改善干涩带来的不适，这类产品安全性较高，适合暂时性干涩或轻度症状的人群，建议选择无香料、无刺激成分的产品，避免引发过敏反应。
2、治疗原发疾病
阴道炎、糖尿病等疾病可能导致腺体分泌异常。例如细菌性阴道炎需使用甲硝唑栓、克林霉素乳膏等药物，外阴萎缩可局部应用结合雌激素乳膏，系统性疾病的治疗需由专科医生制定方案。
3、激素替代治疗
围绝经期女性因雌激素下降引起的干涩，可在医生指导下使用雌三醇乳膏、普罗雌烯阴道胶囊等局部雌激素制剂。严重萎缩者可能需结合全身激素治疗，但需严格评估禁忌证。
4、日常护理
保持外阴清洁干燥，选择棉质透气内裤，避免过度冲洗阴道破坏微环境。规律作息、均衡饮食有助于维持激素平衡，适当补充维生素B2可能改善黏膜状态。
若上述措施未能有效缓解，建议及时就诊妇科检查激素水平、阴道微生态及宫颈情况。避免自行长期使用含药物成分的润滑产品或激素制剂，以免掩盖病情或引发不良反应。伴侣双方应加强沟通，共同参与治疗过程。