房颤的发生与生活方式有一定关联，通过调整生活方式可以在一定程度上降低其发生风险，但无法完全预防。主要预防措施包括控制基础疾病、保持健康饮食、规律运动等。
房颤的预防需重点关注诱发因素。若存在高血压、糖尿病、甲状腺功能亢进等基础疾病，积极治疗有助于减少房颤风险。日常饮食中减少高盐、高脂食物的摄入，避免过量饮酒或咖啡因，可降低心脏负担。每周进行适度有氧运动如快走、游泳等，能够改善心血管功能，但应避免过度剧烈运动。吸烟者戒烟可减少血管内皮损伤，从而间接预防心律失常。长期精神压力过大可能诱发房颤，通过冥想、深呼吸等方式调节情绪也有益处。
建议定期进行心血管健康检查，特别是中老年人群。若出现心悸、胸闷等不适症状，应及时进行心电图等检查。对于存在心脏结构异常或遗传倾向的高危人群，即使保持良好生活方式，仍需要在医生指导下进行针对性预防。