儿童免疫力的提升通常需要蛋白质、维生素A、维生素C、铁、锌等营养素的摄入，这些营养物质可通过日常饮食获取，对维持免疫系统正常功能具有重要作用。
1、蛋白质
蛋白质是构成免疫细胞和抗体的基础成分，能够帮助儿童维持免疫系统正常运作。日常可适量摄入鸡蛋、牛奶、鱼肉等富含优质蛋白的食物，以促进免疫球蛋白的合成，增强机体对病原体的防御能力。
2、维生素A
维生素A有助于维持呼吸道和消化道黏膜的完整性，形成抵御病原体的物理屏障。胡萝卜、菠菜、动物肝脏等食物中含有的β-胡萝卜素可在体内转化为维生素A，降低病毒入侵的风险。
3、维生素C
作为强效抗氧化剂，维生素C能促进白细胞的吞噬功能，增强中性粒细胞的趋化性。柑橘类水果、猕猴桃、青椒等食物可帮助清除体内自由基，缩短感冒病程，建议每天保证新鲜果蔬摄入。
4、铁
缺铁会导致T淋巴细胞数量减少和吞噬细胞活性下降，增加感染风险。红肉、动物血制品、豆类等富含血红素铁的食物吸收率较高，可搭配维生素C食物提高吸收效率，维持免疫细胞正常代谢。
5、锌
锌元素参与胸腺发育和淋巴细胞分化，对免疫调节起关键作用。贝壳类海产品、坚果、全谷物等含锌食物可促进免疫细胞增殖，帮助抗体产生，建议每周安排2-3次海鲜类食物。
日常应注意饮食均衡搭配，确保每日摄入12种以上食材。对于存在挑食或生长迟缓的儿童，建议定期进行营养评估，在医生指导下补充复合维生素或矿物质制剂，避免自行使用保健品。若出现反复感染等情况，应及时就诊排查免疫缺陷病等潜在问题。