多动症患者适合的运动训练通常有团队运动、协调性训练、有氧运动等。合理选择运动方式有助于改善注意力缺陷和过度活跃症状，同时促进身心健康发展。
1、团队运动
篮球、足球等团队运动能够帮助多动症患者提升社交能力和规则意识。这类运动需要与他人协作，患者在参与过程中可以学会倾听指令、控制冲动行为。此外，团队运动中的结构化活动安排也有助于建立时间管理意识，减少无序行为的发生频率。
2、协调性训练
平衡木练习、跳绳等需要身体协调性的运动能有效提升患者的专注力。这类训练要求大脑与肢体保持高度配合，通过反复练习可增强神经系统的调控能力。例如瑜伽中的树式姿势训练，需要单腿站立并保持平衡，这种持续性专注对改善注意力分散有明显帮助。
3、有氧运动
游泳、骑自行车等规律性有氧运动能促进大脑多巴胺分泌。持续30分钟以上的有氧锻炼可调节神经递质水平，改善情绪波动问题。这类周期性运动还能消耗过剩体力，帮助患者晚间获得更好睡眠质量，形成良性循环。
建议在专业康复治疗师指导下制定个性化运动方案，注意运动强度应循序渐进。日常可结合行为干预训练，将运动计划纳入每日作息安排。若症状持续加重，应及时复诊调整治疗方案。