窦性心律不齐是否需要治疗需根据具体类型判断。大部分生理性窦性心律不齐无需特殊干预，而病理性情况则需针对原发病治疗。改善方法包括调整生活方式及医学干预，具体需结合个体情况制定方案。
生理性窦性心律不齐多见于健康人群，尤其是青少年，其发生与呼吸周期相关。这类心律变化属于正常生理现象，通常不会引起血流动力学改变，日常注意避免过度劳累、保证充足睡眠即可。对于存在焦虑情绪者，可通过冥想、深呼吸训练等放松技巧改善自主神经调节功能。
若伴随胸闷、头晕等症状或存在基础心脏疾病时，需考虑病理性因素。常见病因包括心肌炎、甲状腺功能亢进、电解质紊乱等，此时应完善心电图、心脏超声、甲状腺功能检测等检查。确诊后需针对病因治疗，如病毒性心肌炎患者需使用辅酶Q10胶囊、维生素C片等营养心肌药物，甲状腺功能亢进者需服用甲巯咪唑片调节激素水平。
日常改善措施可包括保持规律作息，每日保证7-8小时睡眠；减少浓茶、咖啡因等刺激性物质摄入；每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳等。建议每3-6个月复查心电图，动态观察心律变化。若出现心悸持续不缓解、晕厥等情况，应及时心血管专科就诊评估。