窦性心律不齐一般不会引发猝死，但需根据具体病因进行判断。窦性心律不齐通常是生理性表现，与呼吸、情绪等因素相关，多数情况下无需特殊干预。若存在器质性心脏病或其他病理因素，则需警惕潜在风险。
窦性心律不齐多由自主神经张力变化引起，常见于青少年或健康人群，表现为心率随呼吸轻微波动。这种情况属于正常生理现象，不会直接导致恶性心律失常或心脏骤停。对于病理性的窦性心律不齐，如合并严重心肌缺血、心力衰竭、电解质紊乱等情况，可能提示心脏传导系统异常，此时需要结合原发疾病评估猝死风险。
预防措施需从生活方式和基础疾病管理两方面入手。保持规律作息、避免过度疲劳和情绪激动有助于减少生理性心律波动。存在高血压、冠状动脉粥样硬化性心脏病等基础疾病者应遵医嘱规范用药，定期复查心电图和心脏超声。若出现心悸、晕厥等症状或心律不齐频率显著增加，应及时进行24小时动态心电图监测，由心血管专科医生评估是否需要药物或起搏器治疗。
日常生活中建议避免摄入过量咖啡因和酒精，适度进行有氧运动以增强心肺功能。对于已确诊病理性窦性心律不齐的患者，需严格遵循医嘱进行治疗随访，不可自行调整抗心律失常药物剂量。