窦性心律过速能否自行恢复通常与具体原因有关。若是生理性因素引起，如情绪激动、剧烈运动等，通常可自行缓解；但若由贫血、甲状腺功能亢进症等疾病导致，一般无法自行恢复，需积极就医治疗。
生理性窦性心律过速常见于健康人群，如运动后心率加快、情绪紧张或饮用浓茶、咖啡等。此时交感神经兴奋性增高是主要原因，去除诱因后心率多可在数分钟至数小时内逐渐恢复正常。若症状较轻且无其他不适，可暂时观察。
病理性窦性心律过速常与器质性疾病相关，例如贫血患者因血液携氧能力下降，心脏代偿性加快泵血；甲状腺功能亢进症患者由于甲状腺激素分泌过多，导致心肌细胞代谢率增高。此类情况需针对原发病进行治疗，例如贫血患者可服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊等药物，甲状腺功能亢进症患者需使用甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片等抗甲状腺药物。若出现持续心悸、胸痛或晕厥等症状，应及时通过心电图、心脏彩超等检查明确诊断。
日常生活中建议保持规律作息，避免过度劳累和精神紧张。若反复出现心跳加快且伴随呼吸困难、眼前发黑等异常表现，应尽快至心血管内科就诊，完善24小时动态心电图等检查，遵医嘱进行规范治疗。