冬季预防儿童免疫力下降可以从饮食调理、适当运动、保证睡眠等多方面进行综合调整。
1、饮食调理
日常需注意饮食多样化，适当增加富含优质蛋白、维生素的食物，例如鸡蛋、牛奶、鱼类、胡萝卜、苹果等。冬季阳光较少，可在医生指导下补充维生素D，促进钙吸收。避免过量食用高糖、高脂肪的零食，以免影响消化功能。
2、适当运动
鼓励儿童每日进行适度的户外活动，如散步、跳绳等，有助于促进血液循环和新陈代谢，增强心肺功能。但需注意运动强度不宜过大，活动时注意保暖，出汗后及时更换衣物，避免受凉。
3、保证睡眠
建议儿童每天保持8~10小时睡眠，避免熬夜或作息紊乱。入睡前减少电子设备使用，营造安静、舒适的睡眠环境。充足的休息有助于维持免疫系统正常运作。
家长平时应避免带儿童前往人群密集的封闭场所，家中若有成员患病需做好隔离防护。若儿童出现反复发热、咳嗽等症状，建议尽早就医排查病因，避免自行用药延误病情。