冬虫夏草可能具有一定的缓解疲劳效果，但缺乏明确的研究证据支持其抗疲劳作用。其是否适合长期服用需要根据个人体质及健康状况判断，不建议自行长期服用。
冬虫夏草在中医理论中被归为补阳药，含有多糖、氨基酸等成分，部分研究表明其可能通过调节免疫功能帮助改善亚健康状态引发的疲劳感。但由于其成分复杂，可能引起过敏反应或加重肝肾代谢负担，特别是对于存在肾功能异常或自身免疫性疾病的人群风险更高。药典记载其常用剂量为3-9克，超过此剂量长期使用可能增加砷中毒风险。
服用冬虫夏草需在中医师指导下进行，建议连续使用不超过三个月。日常应注意观察有无皮疹、水肿等异常反应，肝肾功能不全者应禁用。若需改善疲劳症状，优先推荐保持规律作息和均衡饮食，必要时可进行甲状腺功能、血常规等医学检查排除器质性疾病。