冬虫夏草泡水喝可能有一定的效果，但具体效果因人而异。其作用与成分释放程度、个人体质以及药材质量等因素有关，需谨慎评估使用。
冬虫夏草在中医理论中被认为具有补肺益肾、止血化痰的功效，其成分如虫草素和腺苷可能通过调节免疫力发挥作用。但直接泡水时，有效成分的溶出率较低，高温可能破坏部分活性物质。此外，不同个体对虫草的反应差异较大，部分人可能出现过敏或胃肠道不适。市售虫草质量参差不齐，存在重金属超标或掺假风险，进一步影响安全性。
如果需要使用冬虫夏草调理身体，建议在中医师指导下选择煎煮或研粉等更有效的方式。避免长期大量服用，过敏体质者需谨慎。若出现不适，应及时停用并就医。