电解质水在高原反应中的应用主要包括维持水电解质平衡、缓解脱水、改善头晕头痛、减轻疲劳感以及促进身体适应高原环境。合理饮用电解质水有助于缓解部分高原反应症状，但严重时需及时就医。
1、维持水电解质平衡
高原地区空气干燥且呼吸频率加快，容易导致体液流失和电解质紊乱。电解质水含有钠、钾等成分，可补充随汗液、呼吸丢失的矿物质，维持细胞内外渗透压稳定，从而减少因电解质失衡引发的肌肉痉挛或心悸。
2、缓解脱水
高海拔地区低氧环境会加速人体水分蒸发，脱水可能加重高原反应症状。适量饮用电解质水能提高体液吸收效率，帮助维持血容量，改善口渴、尿少等脱水表现。
3、改善头晕头痛
缺氧引发的脑血管扩张可能引起头痛。电解质水中的钠离子有助于调节血管张力，同时充足的水分摄入可促进血液循环，对缓解轻度高原性头痛有辅助作用。
4、减轻疲劳感
高原缺氧会导致能量代谢障碍和乳酸堆积。补充含镁、钙的电解质水可参与三磷酸腺苷合成，帮助恢复肌肉功能，缓解因缺氧导致的四肢无力症状。
5、促进身体适应
适量补充电解质水能维持肾脏正常排泄功能，帮助机体更快调整酸碱平衡状态，缩短高原适应周期，但无法替代阶梯式上升等科学适应方式。
进入高原地区后建议每日分次饮用500-1000ml电解质水，避免一次性过量饮用加重心脏负担。需注意电解质水不能代替药物治疗，若出现剧烈头痛、呕吐或意识改变等严重高原反应症状，应立即停止活动并寻求医疗帮助。