电解质水通常可以缓解运动后抽筋，但具体效果需结合抽筋原因判断。运动后抽筋多与电解质丢失、肌肉疲劳等因素有关，补充电解质水主要针对因大量出汗导致的电解质失衡情况。
若运动后抽筋由钠、钾、镁等电解质丢失引起，饮用电解质水可直接补充相关离子。当体液电解质浓度恢复正常后，神经肌肉兴奋性下降，肌肉异常收缩状态可能得到缓解。此类情况常见于高强度运动、高温环境下长时间运动或大量出汗后。此时除补充电解质水外，还需同步补充水分，维持体液平衡。
但若抽筋由肌肉过度疲劳、局部血液循环障碍或神经调节异常导致，单纯补充电解质水效果有限。此类情况需通过拉伸痉挛肌肉、局部热敷按摩等方式缓解。对于反复发作或持续时间较长的抽筋，可能存在腰椎疾病、血管病变等潜在病因，需就医排查。
运动后出现抽筋时可尝试饮用适量电解质水，同时配合肌肉放松措施。建议选择含钠、钾、镁等多种电解质的运动饮料，避免饮用糖分过高的饮品。若调整后仍频繁发作，建议前往运动医学科或骨科就诊，通过血清电解质检测、肌电图等检查明确病因。