点痣后通常需要严格防晒1~3个月，具体恢复时间因人而异。术后防晒有助于减少紫外线刺激，避免局部色素沉着或疤痕形成，促进皮肤正常修复。
1、术后1周内
此时点痣部位处于结痂期，皮肤屏障功能尚未恢复，应避免阳光直射。建议采用物理防晒措施，如戴遮阳帽、打遮阳伞等，防止痂皮提前脱落或感染。外出时尽量避免在上午10点至下午4点的强紫外线时段活动。
2、术后1~3个月
痂皮脱落后会暴露新生皮肤，该阶段表皮较薄弱且黑色素细胞活跃，需持续做好防晒。可选择SPF30以上、PA+++的温和型防晒霜，每隔2~3小时补涂一次。若出现轻微发红或瘙痒，可配合使用医用修复敷料加速皮肤恢复。
3、长期防护
部分人群属于瘢痕体质或皮肤修复能力较差，可能需要延长防晒至半年。日常需注意避免反复摩擦患处，化妆时应避开该区域。若发现点痣部位出现异常增生、颜色加深或持续红肿，应及时到皮肤科就诊。
恢复期间需保持创面清洁干燥，结痂期避免沾水或用手抠挠。饮食上减少辛辣刺激食物摄入，多补充富含维生素C的果蔬。具体护理方案应根据个人皮肤状态调整，建议术后定期复查，由医生评估恢复情况后调整防晒时长。