盗汗通常可以吃百合、银耳、山药等食物进行食疗调理，但需注意食物不能替代药物治疗。若症状持续或伴有其他不适，建议及时就医检查，明确病因后遵医嘱处理。
1、百合
百合性微寒，具有滋阴润肺的功效。中医认为盗汗多与阴虚内热有关，而百合能养阴清心，有助于缓解因阴虚导致的夜间出汗。日常可将鲜百合与粳米煮粥食用，或搭配莲子熬汤。需注意脾胃虚寒者不宜过量食用。
2、银耳
银耳有滋阴生津的作用，其所含的多糖成分可增强体质。对于气阴两虚型盗汗，银耳能补气养阴，改善睡眠中异常出汗的情况。推荐将银耳与红枣、枸杞炖成羹汤，每周食用2-3次。浸泡银耳时需注意清洗杂质，避免食用变质发黄的银耳。
3、山药
山药归脾、肺、肾经，能益气养阴且性质平和。其含有的黏液蛋白和淀粉酶有助于调理脾胃功能，改善因脾虚导致的盗汗症状。可将新鲜山药切片与排骨炖汤，或蒸熟后直接食用。对山药黏液过敏者应戴手套处理，糖尿病患者需控制摄入量。
日常需保持饮食清淡，避免辛辣刺激性食物，夜间睡眠时注意调节室温。食疗期间应观察身体反应，若症状加重需立即停用并就诊。