当归作为常见的中药材，其补血效果主要适合血虚、气血两虚、血瘀、产后或术后恢复期、体质偏寒等特定体质人群。中医认为，当归具有补血活血、调经止痛的功效，但需结合体质特点辨证使用。
1、血虚体质
此类人群常表现为面色苍白、头晕目眩、唇甲色淡等症状。当归能通过补养营血改善血红蛋白含量，促进骨髓造血功能，从而缓解因血虚引起的月经量少、心悸失眠等问题。
2、气血两虚体质
当归常与黄芪配伍使用，形成气血双补的经典组合。对于同时存在疲乏无力、气短懒言等气虚症状合并血虚表现者，可改善机体携氧能力和能量代谢。
3、血瘀体质
当归兼具活血化瘀作用，适合伴有痛经、经血暗紫有块等瘀血症状的人群。其有效成分可扩张血管、改善微循环，同时避免单纯活血药可能导致的耗血问题。
4、产后或术后恢复期
女性产后失血或术后体虚阶段，在排除感染等禁忌证后，合理使用当归有助于促进子宫内膜修复和体力恢复，常与熟地黄、白芍等配伍应用。
5、体质偏寒者
当归性温，适合手足不温、畏寒喜暖的虚寒体质人群。但对于湿热体质或阴虚火旺者，可能加重口干舌燥、痤疮发作等热象，需谨慎使用。
需要特别注意的是，使用当归前应经中医师辨证，排除出血性疾病、过敏体质等禁忌情况。建议从正规医疗机构获取药材，避免自行长期大剂量服用。经期女性需根据月经情况调整用量，防止经量过多。