胆囊炎患者适合的运动方式一般以低强度、节奏舒缓的有氧运动为主，例如散步、瑜伽、游泳等，这些运动有助于促进消化功能，同时避免对胆囊造成过度刺激。
1、散步
胆囊炎患者每天进行30分钟左右的散步有助于促进胆汁排出，减少胆汁淤积。散步时需保持平稳速度，避免饭后立即运动，防止因体位变化导致胆汁反流或腹部不适。运动过程中如出现右上腹疼痛，应及时停止并休息。
2、瑜伽
选择扭转式、猫牛式等温和体式，通过轻柔的腹部拉伸促进腹腔血液循环，改善胆囊收缩功能。需避免倒立或过度挤压腹部的体式，练习时应配合深呼吸，每次持续20-40分钟为宜。建议在专业教练指导下进行，防止动作不当引发不适。
3、游泳
每周2-3次、每次不超过45分钟的蛙泳或仰泳，利用水浮力减轻身体负担，同时增强心肺功能。需注意水温不宜过低，避免寒冷刺激引发胆囊痉挛。游泳前后需充分热身，结束后及时补充水分，防止血液粘稠度增加影响胆汁排泄。
胆囊炎患者应避免快跑、举重、搏击等高强度运动，这些剧烈活动可能导致腹腔压力骤增，诱发胆绞痛发作。建议在病情稳定期进行运动，急性发作期需严格卧床休息。开始新的运动计划前应咨询医生，结合超声检查结果评估胆囊炎症程度，制定个体化的运动方案，同时需配合低脂饮食和规律作息，以达到最佳康复效果。