胆囊疾病患者通常适合散步、瑜伽、游泳等低强度运动，但需结合个人病情遵医嘱选择。适当的运动有助于促进消化功能、改善体质，同时需避免剧烈活动以免诱发不适。
1、散步
散步属于低强度有氧运动，胆囊疾病患者每日进行30分钟左右的散步可促进胃肠蠕动，帮助胆汁规律排出。建议选择平坦路面，步速不宜过快，若出现右上腹闷胀感应立即停止。术后患者需待伤口愈合后逐步恢复散步。
2、瑜伽
选择以腹式呼吸为主的舒缓体式，如婴儿式、猫牛式等，可通过膈肌运动促进胆囊收缩。避免倒立、扭转等压迫腹部的体式，练习过程中保持呼吸均匀，若感到恶心或疼痛需及时调整姿势。
3、游泳
水温控制在28-32℃为宜，蛙泳、仰泳等泳姿能通过规律呼吸节奏调节肝胆系统功能。每次游泳时长不宜超过45分钟，避免饭后立即入水。胆结石患者应注意泳后及时擦干身体，防止寒战引发胆绞痛。
胆囊疾病患者运动时应穿着宽松衣物，避免佩戴过紧的腰带。建议在餐后1-2小时进行运动，急性胆囊炎发作期或胆道梗阻患者需暂停运动。日常可配合低脂饮食，若运动后持续出现脂肪泻、黄疸等症状需及时就医复查。