戴牙套期间一般可以进行体育运动，但需根据运动类型采取防护措施，避免口腔损伤。若佩戴的是固定牙套，尤其需注意对抗性运动中可能发生的托槽脱落或软组织损伤。
进行非对抗性运动如慢跑、瑜伽时，通常不会对牙套造成明显影响，但仍建议减少剧烈动作。若参与篮球、足球等对抗性运动，可佩戴定制运动护齿套，以缓冲外力对牙齿和牙套的冲击，降低托槽脱落、弓丝变形等风险。运动后需加强口腔清洁，及时用冲牙器清除牙套周围的食物残渣，防止因清洁不到位引发牙龈炎。
若运动后出现托槽松动、弓丝扎嘴等情况，建议暂停运动并联系正畸医生调整。日常应定期复查，确保牙套与牙齿的贴合度。出现口腔黏膜反复被刮伤或牙套持续不适时，需及时就医评估是否需要调整矫正方案。