大腿肌肉萎缩的康复训练方法包括直腿抬高、坐姿抬腿、靠墙静蹲、抗阻训练以及平衡训练等，需根据萎缩程度在医生指导下进行。
1、直腿抬高
仰卧位将双腿伸直，交替抬高至45度并保持5秒，每组10次。此动作可通过等长收缩刺激股四头肌肌纤维，防止肌肉进一步萎缩，适合术后早期或肌力2级患者。
2、坐姿抬腿
坐位时缓慢伸直膝关节，在最高点保持3秒后放下，每天完成3组，每组15次。该训练能针对性增强大腿前侧肌群肌耐力，训练时需保持躯干稳定避免代偿。
3、靠墙静蹲
背部贴墙缓慢下蹲至大腿与地面平行，维持30秒后站起，每日练习5组。这种闭链运动可同时激活大腿前侧与后侧肌群，改善下肢整体肌力，膝关节疼痛者需调整角度。
4、抗阻训练
使用弹力带捆绑于双踝处，进行侧向跨步或后踢腿动作，每组12次。渐进式阻力能促进Ⅱ型肌纤维增生，训练时需从低阻力开始，每周逐步增加10%负荷量。
5、平衡训练
单腿站立保持30秒，每天每侧练习5次。通过本体感觉刺激可增强神经肌肉控制能力，训练时应扶稳固定物防止跌倒，适应后尝试闭眼完成。
进行康复训练时应遵循无痛原则，训练后出现肌肉酸痛属于正常现象，但持续疼痛超过48小时需减少训练强度。建议每周训练3-4次，配合优质蛋白摄入（每日1.2-1.5g/kg体重），必要时结合神经肌肉电刺激治疗。若训练3个月后肌围度增加不足1cm，需及时复查肌电图评估神经功能。