大蒜敷肚脐对于改善便秘没有明确的科学依据，其效果可能存在个体差异，通常不建议作为主要治疗方式。目前尚无权威研究证实大蒜敷肚脐能直接促进肠道蠕动或缓解便秘，其作用机制尚不明确。
从生理角度分析，大蒜含有挥发性成分，可能通过皮肤刺激产生局部温热感，但这类刺激作用与肠道功能并无直接关联。若便秘由饮食结构不合理或缺乏运动导致，调整生活方式更为有效。而对于器质性疾病引起的便秘，如肠梗阻或甲状腺功能减退，盲目使用偏方可能延误病情。
出现便秘时，建议通过增加膳食纤维摄入、适量饮水和规律运动进行调节。若症状持续或伴有腹痛、便血等异常表现，需及时就医排查病因，并在医生指导下使用乳果糖口服溶液、复方聚乙二醇电解质散等药物进行规范治疗。