纯牛奶一般不能有效缓解便秘症状。便秘的改善通常需要调整饮食结构、增加膳食纤维摄入等方式，而纯牛奶中的成分对此作用有限。
纯牛奶的主要成分包括蛋白质、脂肪和钙质等，虽然含有一定量的水分，但其本身并不具备促进肠道蠕动的功能。对于乳糖不耐受的人群，饮用纯牛奶还可能因乳糖无法完全消化而引起腹胀，反而可能加重排便不畅感。部分添加益生菌的调制乳制品可能对肠道菌群有一定调节作用，但普通纯牛奶中并不含此类活性成分。
日常出现便秘时，建议通过增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物摄入，同时保证每日足够的饮水量。若调整饮食后症状仍未改善，或伴有腹痛、便血等情况，需及时到消化内科就诊排查是否存在器质性疾病。