穿增高鞋一般不会直接影响自然长高，但长期穿着不合适的增高鞋可能对骨骼发育产生间接影响。人体的身高增长主要由骨骼生长板决定，合理使用增高鞋通常不会抑制这一生理过程。
增高鞋通过增加鞋底厚度提升视觉高度，其本身不会直接压迫骨骼生长板或干扰生长激素分泌。若选择鞋型宽松、足弓支撑良好的款式，且每日穿着时间不超过8小时，通常不会对足部发育造成负面影响。但青少年骨骼尚未完全闭合时，长期穿着鞋头过窄、足弓设计不合理的增高鞋，可能导致足部变形或影响正常步态，间接对脊柱排列产生压力。建议选择符合人体工学的专业增高鞋，鞋跟高度以3厘米左右为宜，确保前掌有足够活动空间。
日常应避免持续穿着增高鞋超过12小时，青少年群体建议每周至少有2天改穿平底运动鞋。注意保持正确站立姿势，避免因依赖鞋跟高度而形成驼背。若出现足部疼痛、行走不适等情况，应及时更换鞋具并咨询骨科医生。