一般不存在虫草花适合哪个季节进补最佳的说法。虫草花作为一种药食同源的滋补食材，适合在秋冬季节进补较为适宜，但也可根据体质情况在其他季节适当食用。其性平味甘的特点使其具有一定的四季适应性，但需结合季节特点调整食用方式。
1、秋冬季节
秋冬气候干燥寒冷，人体易出现肺燥、肾虚等问题。虫草花具有润肺化痰、益肾补虚的作用，此时食用可帮助缓解呼吸道干燥、增强免疫力。搭配羊肉、老鸭等温补食材炖汤，能更好发挥其滋补效果。
2、春夏季节
春季阳气升发时，可搭配枸杞、山药等平补食材食用，避免过度温补。夏季湿热较重，建议与薏米、冬瓜等利湿食材配伍，采用清炖方式，避免加重体内湿气。虚寒体质者夏季仍可适量食用。
3、体质因素
阴虚火旺者四季均可搭配麦冬、百合等滋阴药材食用；阳虚怕冷者秋冬可增加食用频率，配合生姜、红枣等温中食材。术后体虚者建议在医生指导下，不受季节限制规律进补。
日常食用虫草花需注意控制单次用量在5-10克，避免连续大量食用超过2周。建议每周食用2-3次，采用隔水炖煮保留有效成分。特殊人群如孕妇、自身免疫疾病患者应咨询中医师，根据体质辨证施补。