虫草花可能对改善睡眠质量不佳有一定辅助作用，但具体效果因人而异。其作用机制主要与调节神经功能、抗氧化以及补充营养等相关，但需在医生指导下合理使用。
1、调节神经功能
虫草花中含有的虫草素等成分可能通过调节5-羟色胺、多巴胺等神经递质水平，帮助缓解焦虑和紧张情绪。部分研究显示这些成分可能影响大脑皮层兴奋性，但具体作用机制仍需更多临床证据支持。
2、抗氧化作用
虫草花中的多糖类物质具有清除自由基的能力，可能减轻氧化应激对睡眠中枢的影响。动物实验表明其能降低丙二醛水平并提高超氧化物歧化酶活性，但人体试验数据有限。
3、营养支持作用
含有18种氨基酸及B族维生素等成分，可能通过改善机体能量代谢和神经传导功能间接影响睡眠。需注意单纯依靠食疗改善睡眠的效果较微弱，不能替代正规治疗。
日常建议保持规律作息，避免睡前过度使用电子产品。若长期存在失眠问题，应及时到神经内科或睡眠门诊就诊，完善多导睡眠监测等检查，遵医嘱使用右佐匹克隆片、阿普唑仑片等药物进行规范治疗。