耻骨挫伤后通常建议先进行冷敷，急性期过后可转为热敷。具体处理方式需根据损伤阶段和症状调整，若疼痛剧烈或无法缓解应及时就医。
耻骨挫伤急性期局部毛细血管破裂，组织液渗出易引发肿胀。冷敷可通过收缩血管减少渗出，降低局部代谢速率，从而缓解肿胀和疼痛。建议在受伤后48小时内，每隔2-3小时用冰袋冷敷15-20分钟，注意用毛巾包裹避免冻伤。进入恢复期后（通常48小时后），热敷可促进血液循环，加速代谢产物吸收，此时使用40℃左右热敷包，每次20分钟，每日2-3次为佳。
冷热敷转换需观察肿胀程度，若局部仍存在明显红肿热痛应持续冷敷。日常活动中建议使用骨盆加压带减轻局部应力，卧床时保持屈髋体位缓解肌肉紧张。若出现持续加重的疼痛、活动障碍或二便异常，需警惕耻骨联合分离可能，应及时进行X线或MRI检查明确损伤程度。治疗期间避免剧烈运动及重体力劳动，饮食注意补充蛋白质和维生素促进组织修复。