黑巧克力可能对改善情绪有一定的帮助，但其效果因人而异。适量食用黑巧克力可能通过某些成分影响大脑神经递质，但需结合个人体质和摄入量综合判断。
黑巧克力中的可可碱和苯乙胺等物质可能刺激大脑释放内啡肽和血清素，这两种物质与愉悦感和情绪调节相关。此外，可可中含有的镁元素有助于缓解焦虑，部分研究显示其可能改善短期情绪状态。但可可含量、摄入量及个人代谢差异会影响实际效果，例如高可可含量（70%以上）的黑巧克力作用更显著，而每天超过30克可能因热量和咖啡因摄入过高引发不适。
长期或严重的情绪问题不能单纯依赖饮食调节。若存在持续的情绪低落或焦虑，建议及时寻求心理医生或精神科医师的专业指导，必要时结合心理治疗或药物干预。日常可保持均衡饮食和规律作息，作为辅助调节情绪的方式之一。