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吃饭过快会导致胃病吗

胡佳 中医消化科 副主任医师

江西中医药大学附属医院 三甲

吃饭过快一般会增加患胃病的风险。进食速度过快可能影响消化系统的正常功能,导致胃部负担加重,长期如此可能引发相关疾病。

吃饭速度过快时,食物未经过充分咀嚼,大块食物进入胃内会增加胃的研磨负担。胃需要分泌更多胃酸来分解食物,可能刺激胃黏膜,增加慢性胃炎、胃溃疡等疾病的发生概率。此外,快速进食容易导致空气随食物吞咽,可能引发腹胀、嗳气等不适。长期保持这种习惯还可能干扰大脑饱食信号的接收,增加暴饮暴食和肥胖风险。

建议养成细嚼慢咽的进食习惯,每口食物咀嚼20-30次,将食物充分粉碎后再吞咽。注意控制用餐时间,每顿饭建议不少于20分钟。若已出现上腹疼痛、反酸、嗳气等消化道症状,应及时到消化内科就诊,通过胃镜检查明确胃部健康状况。日常饮食应避免过烫食物,保持饮食规律,避免空腹时间过长。

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