番石榴一般不会导致便秘加重，但过量食用或食用未成熟的果实可能引起排便不畅。番石榴富含膳食纤维，适量食用通常有助于促进肠道蠕动，改善便秘情况。
膳食纤维是番石榴的重要成分，其可以增加粪便体积并刺激肠道蠕动，从而促进排便。未成熟的番石榴中含有较多鞣酸，这种物质具有收敛作用，可能减缓肠道蠕动速度，过量摄入容易使大便干结。部分人群可能存在消化功能较弱的情况，短时间内大量食用高纤维食物可能加重胃肠负担，反而引起腹胀、排便困难等不适。
建议选择成熟度适宜的番石榴食用，每日摄入量控制在200克以内为宜。食用时注意充分咀嚼，避免吞食果核。日常需保证每日饮水量达到1500-1700毫升，同时搭配适量运动，有助于维持正常肠道功能。若本身存在慢性便秘问题，可咨询营养科医师制定个体化的饮食方案。