成人扁平足能否恢复正常通常需要根据具体情况判断。若为结构性扁平足，通常难以完全恢复；若为功能性异常或早期症状，可能通过干预改善。
结构性扁平足多因骨骼形态异常或韧带松弛导致足弓塌陷，此时骨骼和软组织已定型，无法通过非手术方式恢复正常足弓形态。但若因肌肉无力、肥胖或姿势不当引起的功能性扁平足，可通过足部肌肉锻炼（如抓毛巾训练）、穿戴矫形鞋垫、控制体重等方式增强足部支撑力，从而改善行走疼痛等不适症状。对于因关节炎、肌腱损伤等继发性扁平足，需针对原发病治疗，例如遵医嘱使用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物缓解炎症。
建议存在扁平足问题的成人及时就医评估类型及严重程度。日常生活中应避免长时间站立或过度运动，选择支撑性良好的鞋子，并根据医生建议进行康复训练或手术矫正，以提高足部功能和生活质量。