沉香熏香可能对部分人的睡眠有一定帮助，但其效果因人而异。沉香木燃烧时释放的芳香成分被认为具有舒缓情绪的作用，部分人群使用后可能产生放松感。但个体对气味的敏感程度不同，实际助眠效果存在差异性。
沉香中含有的倍半萜类化合物可通过嗅觉通路作用于边缘系统，可能调节与情绪相关的神经递质分泌，这种香气刺激可能帮助部分使用者缩短入睡时间，尤其对因焦虑情绪导致的入睡困难人群。但长期失眠或器质性睡眠障碍患者单纯依靠熏香难以获得根本改善。
使用沉香熏香时需注意空间通风，避免浓度过高引发呼吸道不适。孕妇、哮喘患者等特殊人群应谨慎使用芳香疗法。若持续存在睡眠障碍，建议记录睡眠日记并寻求专业医师帮助，通过多导睡眠监测等检查明确失眠类型，制定个性化治疗方案。