肠道蠕动缓慢可以通过饮食调理、适当运动、药物治疗、腹部按摩以及养成良好的排便习惯等方法进行改善。若症状持续或加重，建议及时就医明确原因。
1、饮食调理
日常可增加富含膳食纤维的食物摄入，如全麦面包、燕麦、芹菜、菠菜、香蕉等，有助于促进肠道蠕动。同时需保证每日充足的水分摄入，建议每天饮用1500~2000ml温开水，帮助软化粪便。避免食用辛辣刺激、油腻及精加工食品，以免加重肠道负担。
2、适当运动
规律进行散步、瑜伽、慢跑等有氧运动，可刺激肠道肌肉收缩，加速肠内容物运输。建议每天保持30分钟左右的运动时间，久坐人群每小时可起身活动5~10分钟。对于卧床患者，可在医生指导下进行腹部肌肉收缩训练或被动肢体活动。
3、药物治疗
若调整生活方式效果不佳，可在医生指导下使用乳果糖口服溶液、多潘立酮片等药物。乳果糖可通过渗透作用增加肠道水分，多潘立酮能增强胃肠动力，益生菌制剂有助于调节肠道菌群平衡。需注意避免自行长期使用刺激性泻药。
4、腹部按摩
每日晨起或睡前以肚脐为中心，用掌心顺时针方向环形按摩腹部，力度适中，每次持续10~15分钟。按摩时可配合腹式呼吸，通过机械刺激和温度传导促进肠蠕动。按摩前后可饮用温水以增强效果。
5、养成良好的排便习惯
建立规律的排便时间，建议选择晨起或餐后等结肠活动活跃时段。排便时集中注意力，避免玩手机或阅读。出现便意时及时如厕，不要刻意忍耐，每次排便时间控制在5~10分钟为宜。
改善肠道蠕动需要综合调理，建议从生活方式调整入手。若通过上述方法仍不能缓解，或伴随腹痛、便血等症状，应及时到消化内科就诊，通过胃肠动力检测、肠镜等检查排除器质性疾病。药物治疗需严格遵医嘱，避免滥用泻药导致肠道功能紊乱。