藏红花泡脚一般具有促进血液循环、缓解疲劳、散寒止痛、改善睡眠质量以及调节气血运行等作用。作为传统中医外治法的一种，合理使用藏红花泡脚可对身体产生积极影响。
1、促进血液循环
藏红花中的活性成分能刺激足部血管扩张，加速局部血流速度，有助于改善末梢循环障碍。对于冬季手足冰冷或久坐人群，能有效缓解肢体末端供血不足现象。
2、缓解疲劳
通过40℃左右的温水浸泡，配合藏红花的舒筋活络作用，可促进乳酸代谢。足部肌肉在热力作用下逐渐松弛，特别适合运动后或长期站立工作者消除下肢沉重感。
3、散寒止痛
藏红花性温味辛，对于风寒湿邪侵袭引起的关节冷痛、肌肉僵硬有缓解效果。其有效成分透过足部穴位渗透，能改善寒性痛经、老寒腿等寒凝血瘀症状。
4、改善睡眠质量
足部温热刺激可调节自主神经系统，配合藏红花的安神作用，有助于缓解焦虑情绪。睡前泡脚能缩短入睡时间，提高深度睡眠时长。
5、调节气血运行
中医理论认为足部有多个脏腑反射区，藏红花通过足三阴经、足三阳经的传导，可疏通经络阻滞，调和气血阴阳平衡，对亚健康状态有调理作用。
需要注意的是，泡脚水温应控制在38-42℃之间，时间不宜超过30分钟。孕妇、经期出血量多者、下肢静脉曲张患者及皮肤破损者应慎用。若泡脚后出现皮肤瘙痒、头晕等不适反应，应立即停止使用并及时就医处理。