藏红花改善痛经的见效时间因人而异，通常需要1~3个月，具体效果受个人体质、痛经原因等因素影响。若症状持续或加重，建议及时就医明确病因。
藏红花主要通过活血化瘀作用缓解血瘀型痛经，但疗效受多种因素影响。体质较弱者可能需更长时间才能见效，气血瘀滞严重者可能需配合其他治疗。此外，饮用方法不当（如剂量不足或冲泡时间短）可能影响有效成分溶出，导致效果延迟。原发性痛经患者可能较快感受到改善，而继发于子宫内膜异位症等疾病的痛经则需要针对原发病治疗。
建议月经期暂停服用藏红花，避免加重出血。日常可搭配红糖、生姜等温性食材辅助调理。若规律饮用3个月经周期后痛经无缓解，需及时就诊妇科进行超声检查、性激素检测等，排除器质性病变。注意避免空腹饮用，体质偏热或经量过多者慎用。