哺乳期通常可以适量吃蟹黄补充营养，但需注意过敏风险及食用量。蟹黄含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，可为哺乳期女性提供部分营养，但需结合自身和宝宝的情况调整饮食。
蟹黄属于高蛋白食物，其含有的卵磷脂、不饱和脂肪酸等成分有助于促进乳汁分泌和提升乳汁质量。适量摄入可为哺乳期女性补充能量和必需营养素。但部分人群对海鲜可能存在过敏反应，若母亲或婴儿属于过敏体质，食用后可能诱发皮肤红疹、腹泻等过敏症状，需谨慎选择。此外，蟹黄的胆固醇含量较高，过量食用可能增加消化负担或引发血脂异常，建议每周食用不超过1-2次，每次控制在50克以内。
哺乳期女性需优先保证饮食均衡，适量吃蟹黄的同时可搭配瘦肉、鸡蛋、豆制品等优质蛋白来源。若宝宝出现湿疹、腹胀等异常表现，应及时排查饮食并暂停食用可疑食物。哺乳期间任何饮食调整均建议在医生或营养师指导下进行，避免盲目进补。