哺乳期便秘通常可以吃高纤维食物、适量饮水或遵医嘱使用乳果糖等药物来安全通便。哺乳期女性需注意避免使用可能影响乳汁分泌或婴儿健康的药物，建议在医生指导下进行调理。
1、高纤维食物
哺乳期女性出现便秘时，可适当增加膳食纤维的摄入。例如燕麦、红薯、菠菜等食物富含纤维素，能够促进肠道蠕动，增加粪便体积，从而缓解排便困难。日常可将杂粮饭替代部分精米面，搭配火龙果、猕猴桃等水果补充果胶类物质，有助于改善便秘症状。
2、适量饮水
每日保证2000-2500ml饮水量，晨起空腹饮用温水可刺激胃肠反射。哺乳期女性因泌乳需要，身体水分消耗较大，充足的水分摄入能使肠道保持湿润状态，软化干燥粪便，配合适量蜂蜜水或淡盐水效果更佳，但需注意避免饮用浓茶、咖啡等利尿饮品。
3、乳果糖等药物
若饮食调整效果不佳，可在医生指导下使用乳果糖口服溶液、开塞露、小麦纤维素颗粒等缓泻剂，这类药物不被肠道吸收，不影响乳汁质量，能通过渗透作用增加肠道内容物体积，刺激肠壁产生便意。需注意避免自行服用番泻叶、大黄等刺激性泻药，以防引发腹痛或药物成分通过乳汁影响婴儿。
哺乳期便秘者需保持规律作息，每日定时尝试排便，适当进行凯格尔运动或腹部按摩。若出现便血、持续性腹痛或超过1周未排便，应及时到消化内科就诊，通过肠镜检查排除器质性病变。用药期间需观察婴儿有无腹泻等异常反应，必要时调整治疗方案。