扁桃体结石的预防形成通常可以通过保持口腔卫生、调整饮食习惯、定期口腔检查等方式实现。日常注意减少扁桃体隐窝处的食物残渣和细菌堆积，有助于降低结石生成风险。
1、保持口腔卫生
每日至少进行两次正确刷牙，使用含氟牙膏清洁牙齿及舌苔。建议使用冲牙器或扁桃体专用冲洗器，轻柔冲洗扁桃体隐窝区域，清除嵌塞的软垢。餐后及时用淡盐水或医用漱口水漱口，可减少口腔内厌氧菌繁殖。对于扁桃体表面较深的隐窝，可在医生指导下使用带有弯头的清洁工具辅助清理。
2、调整饮食习惯
减少食用高钙、高蛋白食物如奶制品、豆制品，避免形成钙盐沉积。限制坚果类、爆米花等易产生碎屑的食物摄入，防止食物残渣滞留隐窝。每日保证1500-2000ml饮水量，保持口腔湿润状态，建议选择pH值中性的矿泉水。适量增加富含维生素C的新鲜果蔬，增强黏膜抵抗力。
3、定期口腔检查
建议每6个月进行专业口腔检查，通过喉镜观察扁桃体隐窝情况。对于反复发生结石或伴有慢性扁桃体炎者，可考虑每年进行1-2次扁桃体超声检查。发现隐窝异常扩大或长期存在分泌物时，应及时到耳鼻喉科进行隐窝冲洗治疗，必要时采用激光消融术缩小隐窝深度。
扁桃体隐窝较深或反复发炎者，建议避免接触香烟、粉尘等刺激性物质。若已形成结石且体积较大，切勿自行用尖锐物品强行剔除，以免损伤黏膜导致出血或感染。出现持续性咽部异物感或口臭加重时，应及时到正规医院耳鼻喉科就诊，由专业医生评估是否需进行扁桃体肥大手术。